Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: mramage
Southwestern Corn Chowder with Chicken
A corn chowder with a bit of a kick.
Ingredientes
Instrucciones
- Heat olive oil in fry-pan and add cumin, onions, peppers and corn. Saute til tender.
- Add chicken, toss to mix. Cover and cook on low heat.
- Meanwhile, place milk in saucepan and whisk in cornstarch on medium heat to thicken. Then add chicken broth and salsa.
- Add sauce to vegetable/chicken mixture. Let simmer on low for 15 minutes.
- Ladle into bowls. Add salt to taste.
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Resumen Nutricional:
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Hay 241 calorías en una porción de Southwestern Corn Chowder with Chicken.
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Desglose de Calorías: 26% grasa, 44% carbh, 30% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1009 kj
241 kcal
Proteína
18,11g
Carbohidratos
26,83g
Fibra
3,4g
Azúcar
10,04g
Grasa
6,92g
Grasa Saturada
1,629g
Grasa Trans
0,01g
Grasa Poliinsaturada
1,15g
Grasa Monoinsaturada
3,755g
Colesterol
34mg
Sodio
290mg
Potasio
362mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (44%)
Grasa (26%)
Proteína (30%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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