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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

10 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Sally-sally

Chinapfanne Hoisin

Name: Chinapfanne Hoisin
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 5 g Öl (Tl ); 0,3 Portion Hoisin (30 ml); 2 Portions Putenbrustfilet (200 g); 100 g Paprika; 100 g Zwiebeln; 100 g Zucchini

Gemüse und putenfleisch.

Ingredientes

Instrucciones

Putenbrustfilet in Öl anbraten und aus der Pfanne nehmen
Grob gewürfeltes Gemüse anbraten mit etwas Wasser ablöschen und mit Pfeffer und Salz würzen.
Fleisch und Hoisinsauce zugeben und alles kurz erwärmen.

158 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Super lecker, anstatt zucchini hab ich karotten genommen.

19 mar. 15 por el miembro: wöbs


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Resumen Nutricional:

	Hay 385 calorías en una porción de Chinapfanne Hoisin.
	Desglose de Calorías: 17% grasa, 31% carbh, 52% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1611 kj

385 kcal

Proteína

52,32g

Carbohidratos

31,42g

Fibra

5,5g

Azúcar

11,41g

Grasa

7,77g

Grasa Saturada

2,237g

Grasa Poliinsaturada

3,579g

Grasa Monoinsaturada

1,019g

Colesterol

120mg

Sodio

2015mg

Potasio

617mg

19%

de IDR*

(385 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (31%)

Grasa (17%)

Proteína (52%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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