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Cauliflower Rice
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
donna1102
Cauliflower Rice
Low carb rice substitute.
Ingredientes
1/2 manojo coriander
1/8 tsp cumin
1 cucharadita curry powder
1
cabeza, grande
cauliflower
1 cup onion. chopped
Instrucciones
Grate or process the cauliflower in a food processor until it resembles grains of rice.
Soften onion in frying pan using low calorie spray for about 2-3 minutes (you can also add other veggies mushrooms, peppers etc.).
Add spices (to personal taste).
Add cauliflower, season and continue cooking for 5-8 minutes until cauliflower is tender finish by adding a handful of coriander.
184 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
amazing
30 abr. 19 por el miembro:
Annie's2
great idea
02 feb. 15 por el miembro:
NOO6767
Great substitute. Thanks
29 sep. 14 por el miembro:
WorldOfInterest
I added garlic and a little chilli. Great recipe, very filling.
21 may. 14 por el miembro:
Adaskins
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Resumen Nutricional:
Hay 74 calorías en una porción de Cauliflower Rice.
Desglose de Calorías:
4% grasa
, 73% carbh, 22% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
310 kj
74 kcal
Proteína
4,87g
Carbohidratos
15,96g
Fibra
6,3g
Azúcar
6,88g
Grasa
0,4g
Grasa Saturada
0,092g
Grasa Poliinsaturada
0,252g
Grasa Monoinsaturada
0,11g
Colesterol
0mg
Sodio
70mg
Potasio
769mg
4%
de IDR*
(74 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (74%)
Grasa (4%)
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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