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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: donna1102

Cauliflower Rice

Low carb rice substitute.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Grate or process the cauliflower in a food processor until it resembles grains of rice.
  2. Soften onion in frying pan using low calorie spray for about 2-3 minutes (you can also add other veggies mushrooms, peppers etc.).
  3. Add spices (to personal taste).
  4. Add cauliflower, season and continue cooking for 5-8 minutes until cauliflower is tender finish by adding a handful of coriander.
184 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
amazing
user vote
30 abr. 19 por el miembro: Annie's2
great idea
user vote
02 feb. 15 por el miembro: NOO6767
Great substitute. Thanks
user vote
29 sep. 14 por el miembro: WorldOfInterest
I added garlic and a little chilli. Great recipe, very filling.
user vote
21 may. 14 por el miembro: Adaskins

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 74 calorías en una porción de Cauliflower Rice.
Desglose de Calorías: 4% grasa, 73% carbh, 22% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
310 kj
74 kcal
Proteína
4,87g
Carbohidratos
15,96g
Fibra
6,3g
Azúcar
6,88g
Grasa
0,4g
Grasa Saturada
0,092g
Grasa Poliinsaturada
0,252g
Grasa Monoinsaturada
0,11g
Colesterol
0mg
Sodio
70mg
Potasio
769mg
4%
de IDR*
(74 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (74%)
 
Grasa (4%)
 
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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