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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: 2acorsica

Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs

En accompagnement d'une viande ou d'un poisson.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Lavez, rapez les courgettes et emincez les oignons.
  2. Mettre les 2 ingredients dans un saladier et melangez a l'aide d'une cuillere en bois.
  3. Ajoutez l'oeuf puis la farine.
  4. Assaisonnez de sel et de poivre.
  5. Chauffez l'huile dans une poele et deposez y la pâte par cuilleres ou comme vous le desirez (d'un bloc, comme une omelette...).
  6. Faire cuire jusqu'à ce que les galettes soient bien dorées de chaque côté.
201 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Dans votre calcul de calories vous avez oublié un détail : l'huile :-D
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15 jul. 14 por el miembro: josimon84
excellant
user vote
21 jun. 14 por el miembro: helene343
Pour plus de détail, j'ai mis 2 oeufs donc: oignon (16), oeufs (192), courgettes (63), farine (91) soit un total de 362 calories pour deux portions. Ce serait bien de pouvoir l'intégrer ainsi lors de l'ajout au repas. D'avance, merci
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09 jun. 14 por el miembro: Eleuthera2509

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 190 calorías en una porción de Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs.
Desglose de Calorías: 48% grasa, 35% carbh, 16% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
795 kj
190 kcal
Proteína
8g
Carbohidratos
17,27g
Fibra
3g
Azúcar
3,97g
Grasa
10,52g
Grasa Saturada
1,958g
Grasa Poliinsaturada
3,995g
Grasa Monoinsaturada
3,572g
Colesterol
138mg
Sodio
128mg
Potasio
576mg
10%
de IDR*
(190 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (36%)
 
Grasa (48%)
 
Proteína (16%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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