Салат из Пекинской Капусты с Курицей
Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: boootka  Салат из Пекинской Капусты с Курицей
Быстрый, малокалорийный салат.
Ingredientes
Instrucciones
- Ставим отваривать куриное филе (для аромата можно добавить морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон можно использовать для супа).
- Шинкуем пекинскую капусту.
- Мелко крошим зеленый лук.
- Огурец нарезаем соломкой.
- После того, как нашел куриное филе сварилось, нарезаем мелкими кубиками. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко.
- Всё выкладываем в салатник, перемешиваем, солим по вкусу.
- Заправляем йогуртом и подаем порцию.
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Resumen Nutricional:
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Hay 109 calorías en una porción de Салат из Пекинской Капусты с Курицей.
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Desglose de Calorías: 38% grasa, 12% carbh, 50% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
457 kj
109 kcal
Proteína
13,56g
Carbohidratos
3,16g
Fibra
0,8g
Azúcar
1,55g
Grasa
4,59g
Grasa Saturada
1,346g
Grasa Poliinsaturada
0,776g
Grasa Monoinsaturada
1,711g
Colesterol
149mg
Sodio
104mg
Potasio
283mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (12%)
Grasa (38%)
Proteína (50%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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