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Garden Vegetables with White Beans Soup
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Rendimientos:
11 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
45 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
SharonEsq
Garden Vegetables with White Beans Soup
A healthy vegetable soup with navy beans added for protein.
Ingredientes
1 tbsp bavarian seasoning
3 cups low sodium chicken broth
2 tazas, rallado cabbage
3 diente garlic
1 taza, trozos o rodajas mushrooms
3
medianas
onions
1 mediano zucchini, chopped
28 onza tomatoes, chopped
15 onza navy beans
Instrucciones
Spray a dutch oven with non-stick spray and over low to medium heat, add onion and garlic, and sauté 4 minutes or until tender.
Add everything else except zucchini and mushrooms and cook 30 minutes.
Add remaining ingredients and cook again to preferred softness.
242 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Very good soup! Adding hot sauce adds a nice zip without adding calories!
11 ago. 09 por el miembro:
kfrancis
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Resumen Nutricional:
Hay 95 calorías en una porción de Garden Vegetables with White Beans Soup.
Desglose de Calorías:
7% grasa
, 71% carbh, 22% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
397 kj
95 kcal
Proteína
5,75g
Carbohidratos
18,29g
Fibra
4g
Azúcar
5,05g
Grasa
0,8g
Grasa Saturada
0,209g
Grasa Poliinsaturada
0,261g
Grasa Monoinsaturada
0,226g
Colesterol
0mg
Sodio
355mg
Potasio
496mg
5%
de IDR*
(95 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (71%)
Grasa (7%)
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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