Стейк Тунца Обжаренный с Брокколи
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: G_shocKer88  Стейк Тунца Обжаренный с Брокколи
Отлично подойдет для ужина, т.к. углеводы практически отсутствуют.
Ingredientes
Instrucciones
- На разогретую сковороду или гриль положить стейк, и обжарить с двух сторон примерно по 4 минуты, так чтобы середина оставалась сырая.
- Затем поджарить брокколи, все выложить на тарелку и спрыснуть соусом и соком.
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Resumen Nutricional:
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Hay 301 calorías en una porción de Стейк Тунца Обжаренный с Брокколи.
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Desglose de Calorías: 8% grasa, 7% carbh, 85% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1259 kj
301 kcal
Proteína
61,37g
Carbohidratos
5,39g
Fibra
1,1g
Azúcar
1,32g
Grasa
2,5g
Grasa Saturada
0,602g
Grasa Poliinsaturada
0,728g
Grasa Monoinsaturada
0,39g
Colesterol
112mg
Sodio
1906mg
Potasio
1290mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (7%)
Grasa (8%)
Proteína (85%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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