Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Низкокалорийного и вкусненького на ужин.
Ingredientes
Instrucciones
- Порезать помидоры, перец, натереть чеснок. Разморозить шпинат, отжать лишнюю воду. Подогреть несколько минут на сухой сковородке, посолить.
- Добавить 2 большие ложки сметаны, добавить воды ок. 150 мл. Посолить по вкусу. Тушить под крышкой на слабом огне 20 минут.
- Креветки сбрызнуть лимонным соком, посыпать орегано, дать промариноваться, пока готовятся овощи. Затем добавить в овощную смесь и варить до готовности креветок.
- Приятного аппетита.
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Revisiones
Заменю сметану на классический йогурт.
07 feb. 14 por el miembro: Shiitakhelis
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Resumen Nutricional:
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Hay 127 calorías en una porción de Креветки с Овощами.
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Desglose de Calorías: 25% grasa, 28% carbh, 47% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
530 kj
127 kcal
Proteína
16,63g
Carbohidratos
9,69g
Fibra
3,9g
Azúcar
2,25g
Grasa
3,87g
Grasa Saturada
0,065g
Grasa Poliinsaturada
0,147g
Grasa Monoinsaturada
0,046g
Colesterol
0mg
Sodio
5mg
Potasio
280mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (28%)
Grasa (25%)
Proteína (47%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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