Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Plat chaud et peu calorique.
Ingredientes
Instrucciones
- Dans une marmite avec de l'huile, faire revenir les légumes pendant 5 minutes puis ajouter 60 ml d'eau.
- Ajouter le cube de bouillon et 1,5 litre d'eau. Laisser mijoter à couvert pendant 30 minutes.
- Cuire le poulet dans une casserole séparée avec de l'eau jusqu'à ce que la viande devienne blanche. Déchiqueter à l'aide d'une fourchette et réserver.
- Ajouter la pâte de tomate et la sauce pesto au bouillon. Bien mélanger et poursuivre la cuisson 10 minutes.
- Ajouter le poulet effiloché et remuer.
- Servir chaud dans un bol.
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Resumen Nutricional:
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Hay 154 calorías en una porción de Minestrone Léger.
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Desglose de Calorías: 27% grasa, 52% carbh, 21% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
643 kj
154 kcal
Proteína
8,09g
Carbohidratos
20,02g
Fibra
1,9g
Azúcar
2,99g
Grasa
4,58g
Grasa Saturada
0,917g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,682g
Grasa Monoinsaturada
2,554g
Colesterol
14mg
Sodio
108mg
Potasio
288mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (52%)
Grasa (27%)
Proteína (21%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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