Rendimientos: 4 porcion(es)
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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A versatile salad with tuna, vegetables and pasta.
Ingredientes
Instrucciones
- Cook pasta until tender, about 10-12 minutes. Drain pasta thoroughly and rinse under cold water.
- In a large bowl, combine pasta, tuna, onions, peas, salad dressing and pepper. Cover and refrigerate for at least 2 hours.
- To serve, place one cup of spinach on individual plates. Top each serving with 1/4 cup tuna salad and serve immediately.
- Tip: to make a complete and colorful meal, serve this tuna salad with a blend of cubed cantaloupe, red grapes and strawberry halves. For variety top the salad with fresh dill or chives.
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Resumen Nutricional:
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Hay 364 calorías en una porción de Tuna Pasta Salad.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 12% grasa, 59% carbh, 29% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1521 kj
364 kcal
Proteína
26,53g
Carbohidratos
53,71g
Fibra
8,4g
Azúcar
6,27g
Grasa
5,02g
Grasa Saturada
1,128g
Grasa Poliinsaturada
1,564g
Grasa Monoinsaturada
1,782g
Colesterol
40mg
Sodio
715mg
Potasio
598mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (59%)
Grasa (12%)
Proteína (29%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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