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Beef Chili Stew
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
jodiephoward
Beef Chili Stew
A sort of mix between chili and stew, filled with legumes and a touch of tomato and beef.
Ingredientes
1 tsp leaves basil
1 cucharada chili powder
1/2 tbsp worcestershire sauce
2 tazas green beans
1 grande onion, diced
4 cups stewed tomatoes
2 tazas kidney beans
2 cups pinquitos (pink beans)
2 tazas garbanzo beans
1 libra lean ground beef
Instrucciones
Mix all ingredients in a large sauce pan and bring to a boil.
Reduce heat and let simmer for 1-3 hours before serving
Note: I like to freeze meal size portions. It makes for a fast and easy meal later.
76 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Looks good to me. I make a similar one. Recently have been adding some oregano to and makes a difference.
29 oct. 07 por el miembro:
ScooterGirl
I would add green peppers and garlic to it
29 oct. 07 por el miembro:
Blanca n Terry
Top it with some grated cheese, yummy. The pinquitos are preprared in a can already seasoned with garlic and other "chili" type seasonings.
15 jul. 07 por el miembro:
jodiephoward
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Resumen Nutricional:
Hay 460 calorías en una porción de Beef Chili Stew.
Desglose de Calorías:
15% grasa
, 59% carbh, 26% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1923 kj
460 kcal
Proteína
30,61g
Carbohidratos
69,91g
Fibra
16,2g
Azúcar
7,94g
Grasa
7,64g
Grasa Saturada
2,636g
Grasa Trans
0,361g
Grasa Poliinsaturada
1,09g
Grasa Monoinsaturada
2,769g
Colesterol
37mg
Sodio
897mg
Potasio
1594mg
23%
de IDR*
(460 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (59%)
Grasa (15%)
Proteína (26%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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