Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Shevna  Творожная Запеканка
Легкая в исполнении и полезная запеканка порадует любителей творожка.
Ingredientes
Instrucciones
- Мягкого рассыпчатого творога, 2 яйца, манки(крупы), 3 мерных ложки ванильного протеина, кураги (мелко порезать), 50 мл кефира 0%. Все хорошо вымешать.
- Выложить форму промасленной пекарской бумагой и выложить творожную массу. Накрыть бумагой.
- Поставить форму в предварительно нагретую духовку (200). Выпекать 20 минут, потом уменьшить температуру до 150 и еще 20 минут.
135 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
Меня тоже интересует, что значит одна порция?
22 ene. 14 por el miembro: natalia4878
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А сколько грамм в 1 порции???
14 nov. 13 por el miembro: Tatianabond
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Resumen Nutricional:
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Hay 298 calorías en una porción de Творожная Запеканка.
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Desglose de Calorías: 16% grasa, 24% carbh, 60% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1246 kj
298 kcal
Proteína
44,94g
Carbohidratos
18,24g
Fibra
0,9g
Azúcar
5,57g
Grasa
5,42g
Grasa Saturada
0,968g
Grasa Poliinsaturada
0,242g
Grasa Monoinsaturada
0,575g
Colesterol
62mg
Sodio
21mg
Potasio
132mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (24%)
Grasa (16%)
Proteína (60%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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