Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Zucchini-Möhren-Puffer
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Platos para Acompañar
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
flauschimanu
Zucchini-Möhren-Puffer
Super Alternative zu Kartoffelpuffern.
Ingredientes
14 g öl
3 cucharadas mehl
2 medianos eier
4
pequeñas
karotten
1 mediano zucchini
Instrucciones
Möhren und Zucchini fein reiben und in eine Schüssel geben. Mit einer Prise Salz ca. 15 Minuten stehen lassen. Danach in ein Sieb geben und das überschüssige Wasser ausdrücken.
Eier und Mehl dazugeben und verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
In der Pfanne das Öl heiß werden lassen. Die Puffer in gewünschter Größe in die Pfanne geben und von beiden Seiten anbraten. Mehrfach wenden.
300 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Gestern ausprobiert, dazu Magerquark mit Gewürzen und Schnittlauch und eine Scheibe Räucherlachs. 2 Puffer und ich war pappsatt. Danke für das tolle Rezept. Mit dem Thermi ging das ratzfatz... alles in den Pott 15 Sek./St.5 - ausbacken - fertig. Die ganze Family war begeistert.
21 ene. 20 por el miembro:
martä09
Das Versuche ich auch mal. Wird das allein gegessen oder mit was anderem...
14 ago. 14 por el miembro:
Dolphin88
Das probiere ich gleich mal. Habe alle Zutaten zu Hause.
05 ago. 14 por el miembro:
Northerncity
Vielen Dank fürs teilen! Tolles Rezept
07 sep. 13 por el miembro:
"Jule"
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Almuerzo
Platos para Acompañar
Platos Principales
Recetas más Recientes
por el miembro:
Maria Rmzx
Avena con Zanahoria
Desayuno saludable y alto en fibra.
por el miembro:
Constanza.cha
Panqueques
Ligera, deliciosa y baja en calorías.
por el miembro:
Fabiomencab
Tortitas de Avena y Manzana
Delicioso desayuno o merienda.
por el miembro:
cyn_gutierrez
Pan de Caja
Ligero, rápido y delicioso.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Zucchini-Möhren-Puffer
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 89 calorías en una porción de Zucchini-Möhren-Puffer.
Desglose de Calorías:
46% grasa
, 39% carbh, 15% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
374 kj
89 kcal
Proteína
3,54g
Carbohidratos
8,86g
Fibra
1,7g
Azúcar
2,64g
Grasa
4,68g
Grasa Saturada
0,925g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,675g
Grasa Monoinsaturada
1,604g
Colesterol
74mg
Sodio
56mg
Potasio
259mg
4%
de IDR*
(89 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (39%)
Grasa (46%)
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?