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Zucchini-Feta-Putenspieße
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Heydschey
Zucchini-Feta-Putenspieße
Low carb Rezept für Zucchini-Spieße mit Schafskäse.
Ingredientes
10 g paprikapulver
50 g frischkäse
1/2 cucharada curry
1/4 cucharada pfeffer
1/4 cucharada salz
200 g feta
6
tajadas
putenbrust
1 mediano zucchini
Instrucciones
Die Zucchini waschen und in 12 fast gleich lange Scheiben schneiden. Die geschnittenen Scheiben mit Salz und Pfeffer einreiben und zum wasserziehen zur Seite stellen.
Den Schafskäse in 6 gleich große Stücke teilen und mit Paprika-, Curry Pulver und Pfeffer einreiben.
Je zwei Zucchini Scheiben mit einer Scheibe Puten- oder Hähnchenbrust belegen. Diese mit etwas Frischkäse bestreichen und anschließend je 1 Stück Schafskäse in die Mitte legen.
Den Schafskäse mit den Zucchini Scheiben und der Puten- / Hähnchenbrust umwickeln und mit Spießen befestigen.
Die Spieße in der Pfanne von beiden Seiten braten (Bratzeit variiert. Bei mir sind es ungefähr 5 min. von jeder Seite). Die Spieße sind auch für den Grill geeignet.
Die Spieße so verzehren oder als Beilage zu Reis- oder Nudelgerichten geben (Aus dem wenigen Bratensatz der Pfanne lässt sich mit dem restlichen Inhalt der Frischkäse Packung mit etwas Gemüsebrühe eine Soße machen).
172 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
mega lecker, vielen Dank für das Rezept👍😁
24 ago. 21 por el miembro:
Ludi75
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Resumen Nutricional:
Hay 458 calorías en una porción de Zucchini-Feta-Putenspieße.
Desglose de Calorías:
63% grasa
, 12% carbh, 25% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1914 kj
458 kcal
Proteína
29,05g
Carbohidratos
13,92g
Fibra
3,2g
Azúcar
9,75g
Grasa
32,15g
Grasa Saturada
20,95g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,204g
Grasa Monoinsaturada
7,532g
Colesterol
144mg
Sodio
2713mg
Potasio
574mg
23%
de IDR*
(458 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (12%)
Grasa (63%)
Proteína (25%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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