Filé de Frango à Parmegiana Light
Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 45 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Krica TF  Filé de Frango à Parmegiana Light
Versão light do prato ajuda a manter a dieta sem cair na rotina.
Ingredientes
Instrucciones
- Tempere os filés com sal, cebola, alho e limão e pimenta do reino. Deixe alguns minutos. Bata o ovo com o leite e despeje sobre os filés. Espere 1/2 hora. Passe cada filé na farinha de rosca. Unte uma assadeira com margarina e arrume os filés. Leve ao forno por 30 minutos (ou até que estiverem corados). Cubra com fatias de queijo e regue com molho de tomate.
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Resumen Nutricional:
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Hay 223 calorías en una porción de Filé de Frango à Parmegiana Light.
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Desglose de Calorías: 17% grasa, 28% carbh, 55% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
932 kj
223 kcal
Proteína
30,52g
Carbohidratos
15,2g
Fibra
1,3g
Azúcar
1,14g
Grasa
4,15g
Grasa Saturada
1,732g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,18g
Grasa Monoinsaturada
0,964g
Colesterol
83mg
Sodio
292mg
Potasio
50mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (28%)
Grasa (17%)
Proteína (55%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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