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Thaise Kip met Kokosroom
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
dushiyiu
Thaise Kip met Kokosroom
Heerlijk simpel gerechtje met kipfilet, curry en kokosmelk.
Ingredientes
2 cucharaditas knoflook
100 ml kokosmelk
100 g sojascheuten
1
cuarto de pechuga
kipfilet
1 taza, con rodajas bamboescheuten
1 cucharada kerriepoeder
1/2 cucharada sesamolie
1 taza, picada wortel
1 taza, trozos o rodajas champignons
1 taza, picadas lenteui
Instrucciones
Verhit de sesamolie in de wok. Snij de kipfilet in blokjes of reepjes en bak samen met de knoflook aan in de olie. Kruid met de curry. Voeg de worteltjes en bamboescheuten toe. Roerbak glazig.
Meng er de champignons en lenteui onder. Voeg de kokosmelk toe en breng aan de kook.
Tenslotte de sojascheuten bijvoegen aan het gerecht, omroeren en opdienen. Lekker met noedels of rijst.
222 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Heel lekker en snel klaar- zonder bamboescheuten klaargemaakt!
22 nov. 18 por el miembro:
akoesia
heel lekker gerechtje - beetje bijkruiden met peper, zout , chili
10 oct. 15 por el miembro:
lsweerman
Super lekker en snel klaar. Heb het wel extra afgekruid met cayennepeper, zwarte peper en zout.
22 abr. 15 por el miembro:
Dickenseve
Zeer lekker!!!
09 jul. 14 por el miembro:
Greetjepee
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Resumen Nutricional:
Hay 376 calorías en una porción de Thaise Kip met Kokosroom.
Desglose de Calorías:
46% grasa
, 22% carbh, 32% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1571 kj
376 kcal
Proteína
31,04g
Carbohidratos
20,65g
Fibra
7,4g
Azúcar
7,52g
Grasa
19,7g
Grasa Saturada
10,19g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
3,034g
Grasa Monoinsaturada
3,88g
Colesterol
64mg
Sodio
507mg
Potasio
986mg
19%
de IDR*
(376 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (22%)
Grasa (46%)
Proteína (32%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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