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Диетические Сырники
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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
2 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Eternal925
Диетические Сырники
Диетические сырники без жира.
Ingredientes
15 g изюм
3 cucharadas мука
2 grandes яйцо
500 g творог обезжиренный
30 g манная каша
Instrucciones
Все ингредиенты перемешиваем.
Отрываем по маленькому кусочку от творожной массы, укладываем на противень (противень можно застелить бумагой для выпечки, чтобы вообще исключить лишний жир. Я выпекала на силиконовом коврике).
Нагреваем духовку до 175-180 градусов, ставим противень. Выпекаем сырники до готовности - они должны раздуться как булочки и подзолотиться.
Очень вкусно и диетично. Можно побаловать себя на завтрак.
362 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Очень вкусно получается, сахар не добавляю вообще, а вот потом поливаю мёдом)) ням-ням)
22 may. 14 por el miembro:
Dasha Lapochka
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Resumen Nutricional:
Hay 162 calorías en una porción de Диетические Сырники.
Desglose de Calorías:
15% grasa
, 32% carbh, 54% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
678 kj
162 kcal
Proteína
21,12g
Carbohidratos
12,33g
Fibra
0,5g
Azúcar
3,79g
Grasa
2,53g
Grasa Saturada
0,911g
Grasa Poliinsaturada
0,334g
Grasa Monoinsaturada
0,885g
Colesterol
92mg
Sodio
41mg
Potasio
97mg
8%
de IDR*
(162 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (15%)
Proteína (54%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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