Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Grazie1
Gemüse-Reis-Pfanne
Leichtes, schnelles Gericht für alle Tage. Gut zur Resteverwertung.
Ingredientes
Instrucciones
- Den Reis Kochen und abtropfen lassen. In der Zwischenzeit das Gemüse waschen schneide und in Knoblauchoel anbraten.
- Den Reis hinzufügen und weitere 5 min leicht braten. Währenddessen das Ei mit Gewürzen (Salz, Pfeffer, Curry etc.) aufschlagen.
- Das Ei bei mittlerer Hitze unter die Reispfanne heben und anstocken lassen. Fertig.
- Man kann das Gemüse auch varieren. Lecker ist die Pfanne auch mit Mais, Erbsen, dicken Bohnen - wie es einem gerade gefällt oder was noch an Reste im Hause ist.
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Resumen Nutricional:
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Hay 183 calorías en una porción de Gemüse-Reis-Pfanne.
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Desglose de Calorías: 24% grasa, 58% carbh, 18% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
767 kj
183 kcal
Proteína
8,76g
Carbohidratos
27,76g
Fibra
4,6g
Azúcar
7,44g
Grasa
5,12g
Grasa Saturada
1,445g
Grasa Poliinsaturada
0,235g
Grasa Monoinsaturada
0,057g
Colesterol
0mg
Sodio
101mg
Potasio
627mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (58%)
Grasa (24%)
Proteína (18%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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