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Cauliflower Fried Rice
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
sarans93
Cauliflower Fried Rice
A low-carb, delicious fried rice.
Ingredientes
2/5 second cooking spray
3 cucharadas soy sauce
3/4 cup liquid egg whites
1 mediana carrot
1/2
cabeza, grande
cauliflower
2 dientes garlic
1/2 cup onions, chopped
1/2 taza peas
1 cup water chestnut slices
Instrucciones
Thinly slice carrot. Use a food processor or a cheese grater to grate the raw cauliflower, this should make about 3 cups of grated cauliflower.
In a large sprayed pan, on medium-high heat saute the onions and garlic until the onions start to change color, about 3-5 minutes.
Add peas, carrots, and water chestnuts. Cook for 3-5 minutes, carrots should start to soften.
Add cauliflower, soy sauce, and egg whites. Cook for 5-7 minutes.
137 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Will try this tonite
24 ago. 20 por el miembro:
Sarafinia
Induction no. Maintenance yes. Far from induction worthy though way way to many carbs for induction
06 abr. 14 por el miembro:
aleshahughes
Can't hardly tell the difference from the real rice we eat.
24 oct. 13 por el miembro:
pickles444
Healthy food
29 ago. 13 por el miembro:
ESReddy
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Resumen Nutricional:
Hay 121 calorías en una porción de Cauliflower Fried Rice.
Desglose de Calorías:
2% grasa
, 68% carbh, 30% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
507 kj
121 kcal
Proteína
9,63g
Carbohidratos
21,34g
Fibra
5,1g
Azúcar
6,74g
Grasa
0,27g
Grasa Saturada
0,066g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,185g
Grasa Monoinsaturada
0,029g
Colesterol
0mg
Sodio
834mg
Potasio
706mg
6%
de IDR*
(121 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (68%)
Grasa (2%)
Proteína (30%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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