Gemüsepfanne mit Hackfleisch
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Gabriele43
Gemüsepfanne mit Hackfleisch
Ein schnelles kohlenhydratarmes Gemüsegericht mit Hackfleisch zum Mittag- oder Abendessen.
Ingredientes
Instrucciones
- In einer vorgeheizten Pfanne das Hackfleisch kurz mit Olivenöl anbraten und mit Pfeffer und Salz würzen.
- Klein geackte Zwiebel und Knoblauch dazugeben und bei mittlerer Hitze kurz mit anbraten.
- Zucchini und Paprika nach Belieben schneiden. In die Pfanne geben und kurz anbraten.
- Die Kidneybohnen waschen und mit dem Mais in die Pfanne geben.
- Gut umrühren und vom Herd nehmen, sobald Sie fertig sind.
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Resumen Nutricional:
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Hay 272 calorías en una porción de Gemüsepfanne mit Hackfleisch.
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Desglose de Calorías: 39% grasa, 18% carbh, 43% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1138 kj
272 kcal
Proteína
28,98g
Carbohidratos
12,48g
Fibra
4,2g
Azúcar
4,72g
Grasa
11,71g
Grasa Saturada
0,66g
Grasa Poliinsaturada
0,458g
Grasa Monoinsaturada
2,478g
Colesterol
0mg
Sodio
170mg
Potasio
234mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (18%)
Grasa (39%)
Proteína (43%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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