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Rendimientos:
7 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: honeybee_skg

Roasted Garlic & Butternut Squash Soup

Sweet, savory and very yummy soup.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Roast two garlic heads in 350° F (175° C) oven for 30 minutes, set aside to cool.
  2. Chop, seed and peel squash. Saute onions, celery and carrots in the light butter spread (like Smart Balance).
  3. Add squash, vegetable broth and garlic to pot, bring to a boil.
  4. Add sage, preferably fresh, minced.
  5. Reduce heat and let simmer for about 30 minutes, or until squash is tender. Occasionally stir and mash soup with a wisk to break up the squash.
  6. Add non-dairy milk, salt and pepper to taste.
  7. Serve warm, garnished with vegan sour cream or anything else you like!
95 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Delicious soup.
user vote
30 dic. 11 por el miembro: lofty55
Used 2% milk instead of the rice milk. Very good!
user vote
30 dic. 11 por el miembro: TEN_65
Very yummy! I skipped the milk part. Also, I think I will try less garlic next time. So tasty!!
user vote
11 jul. 11 por el miembro: VegasDesi
Sounds delicious but when do you add the cloves?
user vote
20 jul. 10 por el miembro: logana1
Very good!
user vote
26 may. 10 por el miembro: Andr3_L
Very tasty!
user vote
26 may. 10 por el miembro: Bienchen
Rice Milk? Is this a lactose intolerant diet?
user vote
26 may. 10 por el miembro: Runesinger

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 202 calorías en una porción de Roasted Garlic & Butternut Squash Soup.
Desglose de Calorías: 15% grasa, 79% carbh, 7% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
847 kj
202 kcal
Proteína
3,65g
Carbohidratos
43,37g
Fibra
7,2g
Azúcar
11,17g
Grasa
3,62g
Grasa Saturada
0,956g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,034g
Grasa Monoinsaturada
1,181g
Colesterol
0mg
Sodio
394mg
Potasio
1066mg
10%
de IDR*
(202 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (78%)
 
Grasa (15%)
 
Proteína (7%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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