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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
25 mins
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: fulgencio

Carrot & Coriander Soup

Quick and yummy soup.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Stir fry the onion in low fat cooking spray for 5 minutes.
  2. Add the sliced carrots, vegetable stock and seasoning (salt and pepper) to taste.
  3. Simmer for 15 minutes until the carrots are tender.
  4. Add the chopped coriander.
  5. Liquidize and serve.
148 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
I found this too thick, so added more stock.
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05 feb. 19 por el miembro: olive grove
You can use Kitchen Basics Unsalted Vegetable Stock to eliminate the excessive Sodium and not sacrifice the taste! Otherwise, I loved the soup.
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03 may. 11 por el miembro: gneumann
Delicious and very filling for such a relatively small allotment of calories. I did have to get past the texture, which is a little similar to that of baby food. I didn't have fresh coriander so I substituted 2 tsp ground coriander and it worked well. Overall, it was very tasty and I would make it again.
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19 abr. 10 por el miembro: Jenny K
LOOK AT THAT SODIUM!!!!!!!!!!!!!
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14 abr. 10 por el miembro: The Next Number

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 129 calorías en una porción de Carrot & Coriander Soup.
Desglose de Calorías: 4% grasa, 82% carbh, 14% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
540 kj
129 kcal
Proteína
4,96g
Carbohidratos
27,93g
Fibra
6,9g
Azúcar
13,19g
Grasa
0,61g
Grasa Saturada
0,094g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,289g
Grasa Monoinsaturada
0,044g
Colesterol
0mg
Sodio
3953mg
Potasio
853mg
6%
de IDR*
(129 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (82%)
 
Grasa (4%)
 
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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