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Cool Cucumber and Yogurt Salad
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
jeminums
Cool Cucumber and Yogurt Salad
A wonderful Middle Eastern side.
Ingredientes
1
taza
low fat yogurt
1 tsp dill
1 pizca salt
1 tsp mint
10 tajadas cucumber, cubed
1/4 cup sweet onions, diced
Instrucciones
Place the yogurt in a cheese cloth or dish towel.
Gather all sides and squeeze some of the water out of the yogurt into the sink. (Cucumber releases water into the yogurt).
Place yogurt in a bowl. Add cucumber, onion (optional), dill, mint and salt to taste.
Stir and serve.
Note: great with kabobs or by itself. Better if refrigerated for at least 30 minutes. If you opt for fresh herbs then it's fine served right away.
216 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
My husband is Persian and we make this all the time. Delicious!
16 may. 21 por el miembro:
Mary Anne Kasraii
You can have this with kebebs its an iranian side dish.
06 ene. 12 por el miembro:
tarlonG
substitute fat free yogurt and you have a great side or dressing for a salad in the Cruise Phase.
25 oct. 10 por el miembro:
orbecky
Perfection.
06 jun. 07 por el miembro:
jeminums
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Resumen Nutricional:
Hay 178 calorías en una porción de Cool Cucumber and Yogurt Salad.
Desglose de Calorías:
20% grasa
, 49% carbh, 31% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
745 kj
178 kcal
Proteína
13,87g
Carbohidratos
22,37g
Fibra
1g
Azúcar
20,08g
Grasa
4,01g
Grasa Saturada
2,469g
Grasa Poliinsaturada
0,126g
Grasa Monoinsaturada
1,046g
Colesterol
15mg
Sodio
335mg
Potasio
755mg
9%
de IDR*
(178 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (49%)
Grasa (20%)
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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