Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 25 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Un plat sain à déguster en famille ou entre amis.
Ingredientes
Instrucciones
- Éplucher et émincer finement les courgettes.
- Couper et faire revenir l’oignon avec l'ail dans un filet d’huile d’olive.
- Ajouter les courgettes et laisser cuire.
- En fin de cuisson ajouter la purée, la pulpe et le concentré de tomates et la sauce soja.
- Finir la cuisson des courgettes et laisser mijoter 5-10 min.
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Resumen Nutricional:
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Hay 46 calorías en una porción de Courgettes à la Tomate.
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Desglose de Calorías: 8% grasa, 70% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
191 kj
46 kcal
Proteína
2,85g
Carbohidratos
8,71g
Fibra
2,7g
Azúcar
5,66g
Grasa
0,42g
Grasa Saturada
0,051g
Grasa Poliinsaturada
0,106g
Grasa Monoinsaturada
0,021g
Colesterol
0mg
Sodio
208mg
Potasio
360mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (69%)
Grasa (8%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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