Frittata met Courgette en Geitenkaas
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 25 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Challengesb  Frittata met Courgette en Geitenkaas
Rijk gevulde omelet met courgette.
Ingredientes
Instrucciones
- Verwarm de oven voor op 200 °C. Bak de salami zachtjes knapperig in een koekenpan. Schep de salami op keukenpapier en laat de reepjes uitlekken.
- Bak de uiringen, paprika en courgette in het bakvet al omscheppend in 3-4 minuten beetgaar. Klop de eieren los met de kruiden, 50 g geitenkaas, zout en (versgemalen) peper naar smaak.
- Verdeel het courgettemengsel in een lage ovenschaal en schenk het eimengsel erover. Strooi de salami en de rest van de kaas erover.
- Schuif de schaal op één richel onder het midden in de oven en laat de frittata in 25-30 minuten goudbruin worden.
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Resumen Nutricional:
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Hay 300 calorías en una porción de Frittata met Courgette en Geitenkaas.
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Desglose de Calorías: 62% grasa, 11% carbh, 27% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1256 kj
300 kcal
Proteína
20,58g
Carbohidratos
7,99g
Fibra
1,6g
Azúcar
4,34g
Grasa
20,71g
Grasa Saturada
10,27g
Grasa Poliinsaturada
1,73g
Grasa Monoinsaturada
6,858g
Colesterol
322mg
Sodio
452mg
Potasio
385mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (62%)
Proteína (27%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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