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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: RifkaAnnisa

Oatmeal Goreng dan Omelet

Oatmeal goreng berkalori rendah dengan telur dadar dan timun.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Sangrai oatmeal sampai kecoklatan.
  2. Tumis bawang merah, beang putih, cabai, dan bawang bombay sampai layu dan harum.
  3. Tuang oatmeal yg sudah di sangrai.
  4. Tambah air sedikit saja.
  5. Tambahkan garam+kaldu jamur secukupnya sambil diaduk.
  6. Hidangkan dengan toping telur dan mentimun.
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Resumen Nutricional:

Hay 414 calorías en una porción de Oatmeal Goreng dan Omelet.
Desglose de Calorías: 33% grasa, 52% carbh, 15% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1732 kj
414 kcal
Proteína
16,4g
Carbohidratos
57,81g
Fibra
9,5g
Azúcar
12,57g
Grasa
16,42g
Grasa Saturada
3,434g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
5,054g
Grasa Monoinsaturada
6,034g
Colesterol
217mg
Sodio
1061mg
Potasio
819mg
21%
de IDR*
(414 cal)
21% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (52%)
 
Grasa (33%)
 
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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