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Sweet Potato Crunch
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Nonno
Sweet Potato Crunch
Sweet potato with granola crust.
Ingredientes
2/3 cup lowfat granola
16 oz nonfat vanilla yogurt
1/2 tsp pumpkin pie spice
1 1/2 cucharaditas salt
1 long sweet potato
Instrucciones
Place washed sweet potatoes in oven and bake at 350 °F (175 °C) for approximately 40 to 60 minutes, until they are soft to the touch. After the potatoes have cooled, remove the skin.
Place the sweet potato flesh in a mixing bowl. Add yogurt, pumpkin pie spice and salt. Whip on medium speed until all of the yogurt is mixed into the potatoes.
Coat glass or ceramic baking dish (1 1/2 to 2 quarts) with cooking spray. Scoop potato mixture into the prepared baking dish.
Sprinkle granola evenly across the top of the potatoes and lightly coat with cooking spray.
Bake at 350° F for approximately 40 to 50 minutes. Remove from oven and serve.
308 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
2 pts
03 dic. 11 por el miembro:
mama mel
One potato would be the serving size.
08 nov. 11 por el miembro:
crittermom
I used 4 sweet potatoes and 8 oz of yogurt, cooked for 20 minutes or so and it came out great and still made about 8 servings.
13 feb. 11 por el miembro:
Pamelita11
Sounds delicious, but what is the serving size?
29 mar. 10 por el miembro:
radjr
Great texture and taste with no butter or topping needed. GREAT sidedish
10 mar. 10 por el miembro:
Nonno
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Resumen Nutricional:
Hay 121 calorías en una porción de Sweet Potato Crunch.
Desglose de Calorías:
4% grasa
, 84% carbh, 12% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
507 kj
121 kcal
Proteína
3,78g
Carbohidratos
25,74g
Fibra
3,3g
Azúcar
8,86g
Grasa
0,52g
Grasa Saturada
0,12g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,093g
Grasa Monoinsaturada
0,232g
Colesterol
1mg
Sodio
534mg
Potasio
320mg
6%
de IDR*
(121 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (84%)
Grasa (4%)
Proteína (12%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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