Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 55 mins
Tiempo de Cocción: 45 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Healthy version of the savory recipe.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat your oven to 190°c and spray a little olive oil cooking spray into a loaf pan.
- In a bowl, combine the chicken mince, garlic, mustard, onion, paprika, egg, three quarters of cheese and crushed pepper.
- Mix to combine and then spoon into your greased pan. With your hands, push the mince mixture into the pan so it is compacted tightly, smooth and even on top.
- Bake in the oven for 25-30 minutes or until the top is browned.
- Remove from the oven and cover the top with the remainder of the cheese.
- Bake for a further 10-15 minutes, until cooked through and browned on top.
- Remove from the oven and let rest for a few minutes before slicing and serve with your favorite healthy side dish like steamed green vegetables or salad.
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Resumen Nutricional:
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Hay 373 calorías en una porción de Chicken and Pork Meatloaf.
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Desglose de Calorías: 59% grasa, 5% carbh, 36% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1560 kj
373 kcal
Proteína
33,02g
Carbohidratos
4,59g
Fibra
0,4g
Azúcar
0,87g
Grasa
23,83g
Grasa Saturada
8,844g
Grasa Trans
0,075g
Grasa Poliinsaturada
1,699g
Grasa Monoinsaturada
7,733g
Colesterol
102mg
Sodio
225mg
Potasio
214mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (59%)
Proteína (36%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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