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Rendimientos:

1 porcion(es)

Comida tipo:

Platos Principales

Pasa Bocas

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: ummor242

BLK (Bacon, Lettuce and Kale)

BLT minus the T and plus K.

Ingredientes

Instrucciones

Toast the bread.
Apply your mayonnaise and mustard.
Layer bacon, tomato, kale and lettuce.

54 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

It's very tasty!

25 ene. 23 por el miembro: jwsalaz

great idea, another idea for healthy substitution would be swap regular bacon for turkey bacon :)

22 ene. 14 por el miembro: Obsidian84

How bout subbing the Kale occasionally for collard greens? or perhaps some other green...great idea though!

12 ene. 13 por el miembro: DougK


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Resumen Nutricional:

	Hay 235 calorías en una porción de BLK (Bacon, Lettuce and Kale).
	Desglose de Calorías: 31% grasa, 48% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

983 kj

235 kcal

Proteína

12,39g

Carbohidratos

28,99g

Fibra

2,5g

Azúcar

5,44g

Grasa

8,34g

Grasa Saturada

2,295g

Grasa Poliinsaturada

1,078g

Grasa Monoinsaturada

3,151g

Colesterol

18mg

Sodio

571mg

Potasio

555mg

12%

de IDR*

(235 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (48%)

Grasa (31%)

Proteína (21%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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