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Mediterranean Greek Salad
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
kwille
Mediterranean Greek Salad
The way a Greek salad should be, without lettuce.
Ingredientes
4 onza feta cheese
1 pizca pepper
1 pizca salt
2 cucharadas basalmic vinegar
1 cucharada olive oil
10 grandes kalamata olives
1 cucumber, sliced into 1/4" chunks
1 pequeño red onion, chopped large
4 ciruelas roma tomatoes
1
grande
sweet pepper
Instrucciones
Cut, chop or dice in to bite size chunks the tomatoes, peppers (use one color or mix it up), cucumber and onion and place in large bowl.
Add olives and crumbled feta cheese (low fat if available).
Separately make the dressing by combining the olive oil and balsamic vinegar with salt and pepper (to taste) and shake well.
Pour dressing over salad and toss to blend.
Note: experiment with different olive oils and balsamic vinegars for a different taste each time.
333 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Mediterranean Greek Salad - very good recipes. I recommended
14 jun. 20 por el miembro:
Rose Lemke
It was really great... My son praised it more than he usually do for any salad so that means a success to me.
21 may. 15 por el miembro:
Homerito
This looks really, really good and love the calories (fat isn't too bad, can work with this). Will rate after I try. Thanks for what looks like a wonderful recipe.
06 abr. 10 por el miembro:
The Next Number
MMMMM!!!!
14 may. 07 por el miembro:
jeanniep
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Resumen Nutricional:
Hay 159 calorías en una porción de Mediterranean Greek Salad.
Desglose de Calorías:
59% grasa
, 27% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
665 kj
159 kcal
Proteína
5,72g
Carbohidratos
11,27g
Fibra
2,6g
Azúcar
6,52g
Grasa
10,93g
Grasa Saturada
4,942g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,822g
Grasa Monoinsaturada
4,682g
Colesterol
25mg
Sodio
457mg
Potasio
388mg
8%
de IDR*
(159 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (27%)
Grasa (59%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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