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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: lizellebrighton

Baby Marrow & Mushroom Bake

A very easy and delicious side dish.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Thickly chop onion, cut zucchini in quarters, mushrooms in halves, broccoli in small flowerets and finely chop the garlic and chili.
  2. Place in oven dish (with lid), pour over olive oil and season to taste.
  3. Bake in oven at 355 °F (180 °C) for 30 minutes and serve.
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Revisiones 
Tried this out with a friend who is lovely and thin, but never the less has been told she must eat healthily. Do not be deceived this meal is very tasty and extremely filling considering its contents, well worth trying. Also try the barramundi with olives, although I substituted barramundi for cod.
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20 feb. 14 por el miembro: buny1

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 114 calorías en una porción de Baby Marrow & Mushroom Bake.
Desglose de Calorías: 53% grasa, 33% carbh, 14% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
475 kj
114 kcal
Proteína
4,56g
Carbohidratos
10,34g
Fibra
2,8g
Azúcar
4,31g
Grasa
7,48g
Grasa Saturada
1,042g
Grasa Poliinsaturada
1,034g
Grasa Monoinsaturada
4,954g
Colesterol
0mg
Sodio
94mg
Potasio
568mg
6%
de IDR*
(114 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (33%)
 
Grasa (53%)
 
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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