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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: ML31

Chili Prawn Whole Wheat Pasta

An easy to make and tasty spicy prawn and pasta lunch or dinner.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Boil pasta and when ready, drain, rinse in cold water and set aside to allow to cool.
  2. Heat oil in wok/large frying pan and add spring onions, either pre-chopped or cut into the pan with scissors.
  3. Once sizzling, add prawns and then chopped chili.
  4. Allow liquid to reduce, or dispose if excess.
  5. Stir in pasta until piping hot again.
  6. Serve up and enjoy!
  7. Note: If you are quick, you can do the prawns while the pasta cooks and throw the lot in together at the end.
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Revisiones 
this is a must in your recipe book. stunning taste. thanks for this one....
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11 oct. 11 por el miembro: hannetjie

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 560 calorías en una porción de Chili Prawn Whole Wheat Pasta.
Desglose de Calorías: 29% grasa, 33% carbh, 38% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
2343 kj
560 kcal
Proteína
53,76g
Carbohidratos
47,15g
Fibra
2g
Azúcar
3,56g
Grasa
18,31g
Grasa Saturada
2,75g
Grasa Poliinsaturada
3,316g
Grasa Monoinsaturada
10,53g
Colesterol
334mg
Sodio
342mg
Potasio
798mg
28%
de IDR*
(560 cal)
28% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (33%)
 
Grasa (29%)
 
Proteína (38%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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