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Baked Spicy Fish
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Shivonne
Baked Spicy Fish
Fish baked in a spicy sauce with tomato. Low fat and no dairy.
Ingredientes
1 cucharadita cumin
1 cucharadita paprika
1 cucharadita salt
1 cucharadita olive oil
2
la mitad de
tomatoes
2 fillets fish
Instrucciones
Pre-heat the oven to 350 °F (180 °C).
Mix salt, cumin and paprika together.
Place fish fillets (either fresh or frozen) in tin foil (shiny side up) and rub or pour the olive oil over the fish.
Sprinkle the spices over the fish.
Slice the tomatoes thinly and lay them over the top of the fish.
Create a parcel with the foil around the fish, leaving a gap between the foil and the fish. Place fish in an oven dish and cook for 15 minutes if fresh or 30 minutes if frozen.
Unwrap the fish and serve.
154 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
It sounds wonderful and I will try it tonight for dinner.
08 feb. 08 por el miembro:
Joanie5097
I think it sounds perfect. Will try it out
07 feb. 08 por el miembro:
GENNY
On Weight Watchers, this recipe would be perfect if it was counted as 2 servings ( 1 fillet (4oz raw) per serving).
27 ene. 08 por el miembro:
Bible Bliss
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Resumen Nutricional:
Hay 264 calorías en una porción de Baked Spicy Fish.
Desglose de Calorías:
28% grasa
, 18% carbh, 55% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1105 kj
264 kcal
Proteína
36,53g
Carbohidratos
11,74g
Fibra
4g
Azúcar
6,74g
Grasa
8,14g
Grasa Saturada
1,264g
Grasa Poliinsaturada
1,826g
Grasa Monoinsaturada
4,242g
Colesterol
123mg
Sodio
2474mg
Potasio
1128mg
13%
de IDR*
(264 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (17%)
Grasa (28%)
Proteína (55%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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