Rendimientos: 8 porcion(es)
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: qman55 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_cocktail_shared_tiny.jpg)
Creamy Broccoli Soup
Good recipe for Phase 1 of South Beach diet.
Ingredientes
Instrucciones
- Heat oil over medium heat in a large nonstick saucepan.
- Add onion and garlic, reduce heat to low, and cook until softened, about 7 minutes.
- Add broccoli, salt, and a pinch of pepper; stir well to coat.
- Add broth and lemon juice; raise heat and bring to a simmer. Partially cover, reduce heat to low, and simmer gently until broccoli is very tender, about 25 minutes.
- Transfer soup to a blender and puree, in batches if necessary, or use a hand blender.
- Serve hot, garnished with a small broccoli floret, if desired.
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Resumen Nutricional:
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Hay 75 calorías en una porción de Creamy Broccoli Soup.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 22% grasa, 52% carbh, 26% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
315 kj
75 kcal
Proteína
5,52g
Carbohidratos
11,07g
Fibra
3,3g
Azúcar
3,25g
Grasa
2,14g
Grasa Saturada
0,285g
Grasa Poliinsaturada
0,237g
Grasa Monoinsaturada
1,251g
Colesterol
0mg
Sodio
458mg
Potasio
529mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (52%)
Grasa (22%)
Proteína (26%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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