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Cauliflower Gratin
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Biz319
Cauliflower Gratin
A delicious creamy side dish.
Ingredientes
1/4 cup grated parmesan cheese
1/4 cup panko bread crumbs
1 cup fat free half and half
1/4 taza flour
3/4 cucharada butter
2 onza fat free cream cheese
1
cabeza, mediana
cauliflower
Instrucciones
Heat the broiler on low. Put the whole head of cauliflower in the microwave on "fresh vegetable" or appropriate setting. Let cool ten minutes.
Melt butter in a sauce pan, add panko bread crumbs and set aside.
Add 1 teaspoon butter to pan. Add flour and stir for one minute. Slowly add heavy cream. Stir until thickened.
Add in cream cheese and stir constantly until cream cheese melted and sauce is smooth.
Add salt, pepper and garlic powder to taste.
Chop cauliflower into bite sized pieces - put in an oven proof dish and sprinkle bread crumbs over the top.
Broil until the top is nice and bubbly.
157 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
How much is a serving? 1/2 cup or 1 cup....I am super new to this and doing WW and would really like to see the serving sizes on the recipes if at all possible.
14 jun. 12 por el miembro:
susanhaynes
tasty, will make again.
22 may. 12 por el miembro:
dlf14
3 pts
03 dic. 11 por el miembro:
mama mel
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Resumen Nutricional:
Hay 120 calorías en una porción de Cauliflower Gratin.
Desglose de Calorías:
27% grasa
, 52% carbh, 21% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
503 kj
120 kcal
Proteína
6,53g
Carbohidratos
16,4g
Fibra
2,5g
Azúcar
4,54g
Grasa
3,7g
Grasa Saturada
1,375g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,197g
Grasa Monoinsaturada
0,577g
Colesterol
10mg
Sodio
237mg
Potasio
395mg
6%
de IDR*
(120 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (52%)
Grasa (27%)
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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