Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: misskrs ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_redwine_shared_tiny.jpg)
Spicy Asparagus Beef
A restaurant quality stir fry.
Ingredientes
Instrucciones
- Slice or cube steak and cook over medium heat until all the juice cooks off and steak browns.
- While steak is cooking snap the ends off the asparagus and break or cut into one inch pieces.
- Arrange the pieces on a cookie sheet, spray with olive oil and salt, then broil on low in the over for about 10 minutes or until bright green and fork tender.
- When meat is finished cooking turn heat to low and add minced ginger and garlic, stir well to distribute.
- Cook for about 5 minutes until fragrant and well combined.
- Turn heat off and sprinkle arrowroot powder on beef, add soy sauce, sesame oil and vinegar.
- Stir well and keep over burner until sauce thickens slightly and forms a nice glassy glaze.
- Add in asparagus and toss to coat with sauce. Sprinkle sesame seeds over dish before serving.
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Resumen Nutricional:
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Hay 282 calorías en una porción de Spicy Asparagus Beef.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 52% grasa, 10% carbh, 38% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1179 kj
282 kcal
Proteína
27,19g
Carbohidratos
6,9g
Fibra
2,7g
Azúcar
2,7g
Grasa
16,24g
Grasa Saturada
4,554g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
3,382g
Grasa Monoinsaturada
7,426g
Colesterol
65mg
Sodio
591mg
Potasio
608mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (10%)
Grasa (52%)
Proteína (38%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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