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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: addmalmom

Black Bean Soup

A quick and very filling soup that doubles as a meal.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cook onion, celery and garlic in olive oil over medium-high heat until soft.
  2. Add chicken broth, black beans, coriander and cayenne pepper. Simmer uncovered, about 10 minutes.
  3. Stir in balsamic vinegar.
  4. Serve warm and garnish with cilantro.
  5. Note: optional to take soup (when cooled) and transfer to blender and process to smooth consistency. Serve warmed.
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Revisiones 
The recipe looks really good but needs to be changed to phase 2. It would have to be the black soy beans to be in phase 1. Regular black beans which I love are not until phase 2.
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19 abr. 12 por el miembro: newme127now
I put this soup thru the blender and it came out terrific! I didn't have coriander and substituted cumin and it was very tasty. Even non-dieters would really enjoy it.
user vote
04 ene. 12 por el miembro: NotCheating
A good soup. I made it with canned kidney beans, and only added two cups of water. It was very good.
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23 nov. 11 por el miembro: oceanroses
This was not good at all. Too much chicken broth.
user vote
01 abr. 11 por el miembro: tashaz01
just didn't turn out right for me.
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11 feb. 11 por el miembro: jamesthomasmom
I really liked this recipe. I left out the balsamic & added a few home toasted tortilla strips for some crunch. I also blended all, but 1 can of beans so that it maintained some chunk-factor. Overall my famiily enjoyed it and didn't even realize they were having something semi-healthy. thanks for the recipe!
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02 feb. 11 por el miembro: JustaGrl
excellent....kids and husband LOVED it. Added a little chipotle sauce (like tabasco) to give a hint more flavor - lovely!
user vote
14 ene. 11 por el miembro: PatriciaHorse
delicious and no complaints from the family either I will make more.
user vote
24 ago. 10 por el miembro: Mootseeka
It was good! I really enjoyed it.
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26 ene. 10 por el miembro: MrsFisha
This was great, we actually scooped the beans out and used them as a side dish. Was really yummy!
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25 jun. 08 por el miembro: Wildcat1
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Resumen Nutricional:

Hay 226 calorías en una porción de Black Bean Soup.
Desglose de Calorías: 15% grasa, 59% carbh, 26% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
946 kj
226 kcal
Proteína
15,49g
Carbohidratos
34,73g
Fibra
7,7g
Azúcar
1,91g
Grasa
3,88g
Grasa Saturada
0,849g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,796g
Grasa Monoinsaturada
1,984g
Colesterol
0mg
Sodio
77mg
Potasio
956mg
11%
de IDR*
(226 cal)
11% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (59%)
 
Grasa (15%)
 
Proteína (26%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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