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Baked Chicken Parmesan
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
SuziQ
Baked Chicken Parmesan
Quick and delightful parmesan chicken with plenty of crunch and no frying.
Ingredientes
1/2 taza egg beaters
1 oz fat free parmesan cheese
2 tazas spinach
4 Roma tomatoes, chopped
1 taza tomato sauce
4 onza chicken cutlets
1/2 taza italian bread crumbs
1/2 cup fat free shredded mozzarella cheese
Instrucciones
Dip cutlets in egg beaters and dust with breadcrumbs.
Brown in pan with non-stick spray.
Place browned cutlets in a baking dish.
Cover with pizza sauce, spinach, tomatoes and mozzarella cheese. Sprinkle with parmesan cheese.
Bake at 325° F (160° C) for about 20 minutes.
1018 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
With egg noodles it's perfetto italiano!
17 dic. 14 por el miembro:
Jones Jennifer
Easy and Tasty! Perfect for week night dinner. Thank you SuziQ
20 ene. 14 por el miembro:
ikipi
Great dish, I used a 15 oz can of pizza sauce for more sauce.
25 sep. 12 por el miembro:
Neptunebch
4.5 pp....sound great! Can't wait to make it
19 abr. 12 por el miembro:
smwill21
perfect for a nice family dinner that everyone enjoys and it took no time at all!
02 mar. 12 por el miembro:
mmcgowane
Loved it! Tasted so fresh, loved the tomatoes!
15 feb. 12 por el miembro:
triciacoffey
This was so quick and easy and delicious!! I just had it with a side of green beans - a healthy and filling meal.
19 dic. 11 por el miembro:
erika2633
Really good and still really good the next day.
28 sep. 11 por el miembro:
MMulrooney
Meal was great, kids even loved it, it was great over the smart taste noodles ( I like them better than the wheat pasta)
26 ene. 11 por el miembro:
ncondon
This was really good. I broiled the chicken after baking to brown the cheese on top. Really really really good!
19 ene. 11 por el miembro:
ejgraves
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Antoniofg1988
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Resumen Nutricional:
Hay 197 calorías en una porción de Baked Chicken Parmesan.
Desglose de Calorías:
13% grasa
, 43% carbh, 44% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
822 kj
196 kcal
Proteína
21,52g
Carbohidratos
21,29g
Fibra
3g
Azúcar
5,67g
Grasa
2,9g
Grasa Saturada
0,788g
Grasa Trans
0,008g
Grasa Poliinsaturada
1,109g
Grasa Monoinsaturada
0,7g
Colesterol
21mg
Sodio
860mg
Potasio
702mg
10%
de IDR*
(196 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (13%)
Proteína (44%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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