Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 1 hr
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: bookworm66 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_taco_shared_tiny.jpg)
Baked Chicken and Broccoli
A fun take on the classic chicken divan.
Ingredientes
Instrucciones
- Pre-heat oven to 350° F (175° C).
- Place the chicken in a pan, sprinkle with sea salt and pepper to taste, and add enough water just to cover it.
- Bring to a boil and simmer for 12-15 minutes for thighs and closer to 20 minutes for breasts. Remove the chicken from the water with tongs and set aside.
- Add the broccoli to the same water and simmer for 3-4 minutes. Drain the broccoli but save the broth for later – now you have some awesome chicken broth to add to recipes or to make a soup!
- Cut the chicken into bite size pieces and place in a large mixing bowl.
- Add the broccoli, mushrooms, onions, coconut milk and spices and mix well.
- Spread into a 9×11" glass baking dish and sprinkle the top with sliced almonds. Bake in pre-heated oven for 30 minutes.
- Note: based on a recipe from Everyday Paleo.
203 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
I saw 5 stars for this recipe and thought it would be good. I give it 2 stars and that's after adding some tobasco, cheese, and extra salt and pepper to it. I didn't think the almonds were good with the rest of the ingredients and the recipe was just overall bland, tasteless, and dry. I will not use this same recipe again. :(
03 may. 11 por el miembro: mwyli001
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Resumen Nutricional:
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Hay 268 calorías en una porción de Baked Chicken and Broccoli.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 38% grasa, 15% carbh, 47% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1120 kj
268 kcal
Proteína
33,35g
Carbohidratos
10,29g
Fibra
3,7g
Azúcar
2,57g
Grasa
11,96g
Grasa Saturada
5,877g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,129g
Grasa Monoinsaturada
0,087g
Colesterol
66mg
Sodio
274mg
Potasio
377mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (15%)
Grasa (38%)
Proteína (47%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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