Rendimientos: 6 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Jambalaya made with whole grain brown rice that is easily enjoyed on Phase 2 and 3 of South Beach.
Ingredientes
Instrucciones
- Heat oil in large pot, brown onions and bell pepper until soft. Add garlic, and all spices (tabasco is optional) and cook for a few minutes.
- Slice sausage and chicken into bite size pieces and add to pot and cook until browned.
- Add can tomatoes and rice and stir until fully mixed.
- Add water and bring to a boil. Cover, reduce heat and let cook until all water is absorbed. About 40 minutes.
56 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
Yeah, that is what is great about this recipe. You can add whatever seasonings you like and how much depending on your spicy preference. I like to add some Essence by Emeril. Yummy!
01 nov. 07 por el miembro: graciepoo
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this was great...i added more tomatoes and a package of cajuns choice louisiana food jambalaya seasoning mix...very very good
01 nov. 07 por el miembro: veggies yuk
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Resumen Nutricional:
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Hay 522 calorías en una porción de Jambalaya.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 34% grasa, 37% carbh, 29% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
2185 kj
522 kcal
Proteína
37,71g
Carbohidratos
47,67g
Fibra
3,9g
Azúcar
2,16g
Grasa
19,82g
Grasa Saturada
5,796g
Grasa Trans
0,02g
Grasa Poliinsaturada
3,012g
Grasa Monoinsaturada
9,349g
Colesterol
95mg
Sodio
1268mg
Potasio
761mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (37%)
Grasa (34%)
Proteína (29%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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