Rendimientos: 20 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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A great side dish.
Ingredientes
Instrucciones
- Cook rice, let cool over night and dry for best results.
- On cutting board chop up every ingredient into very tiny pieces, separate into little bowls.
- Spray cooking spray into wok. Add ginger, then garlic, then onions, then peppers, cook until clear.
- Push everything up the sides. Add tiny chicken pieces, cook until white.
- Push everything up the sides. Add oil in the middle and break egg and stir quickly until cooked.
- Push everything up the sides. Add soy sauce and fold together.
- Start breaking up rice with hands into wok, fold together.
- Add rest of the ingredients and fold until warmed through.
121 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
2 pts
03 dic. 11 por el miembro: mama mel
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leave out the waterchestnuts as i dont like them but grate the brocolli,try adding frozen peas ,corn
17 jul. 11 por el miembro: countess sherry
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No rice on the induction phase.
05 dic. 07 por el miembro: acw114
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Very good, small portions, crowd pleaser, great for potluck party. best if made from left overs.
17 oct. 07 por el miembro: Annie Laurie
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Resumen Nutricional:
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Hay 116 calorías en una porción de Chicken Fried Rice.
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Desglose de Calorías: 8% grasa, 64% carbh, 28% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
486 kj
116 kcal
Proteína
7,86g
Carbohidratos
18,34g
Fibra
0,7g
Azúcar
1,56g
Grasa
1,03g
Grasa Saturada
0,254g
Grasa Trans
0,006g
Grasa Poliinsaturada
0,257g
Grasa Monoinsaturada
0,325g
Colesterol
27mg
Sodio
161mg
Potasio
174mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (64%)
Grasa (8%)
Proteína (28%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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