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Smoothie (In a Hurry)
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
su2green
Smoothie (In a Hurry)
Here's a fast way to make a smoothie for breakfast so you can get your day started off right. Mix it up in a kid's sippy cup so you can take it with you in the car.
Ingredientes
1/2 taza low fat milk
1/2
taza
low fat fruit yogurt
Instrucciones
Mix 1/2 container of your favorite low fat/low cal fruit yogurt with 1/2 cup of milk.
Substitute light soy-milk for extra protein.
189 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This is a great smoothie for Fat Smash Diet!
25 abr. 09 por el miembro:
Benita77
perfect for the Abs diet I think!
19 dic. 07 por el miembro:
redrose2427
Also perfect for G.I. :D mmmm yummy!
26 nov. 07 por el miembro:
rixer21
Perfect for Fat Smash Diet!
10 jul. 07 por el miembro:
SourSugarBaby07
Always better to substitute skim milk, sugar substitute and plain yogurt, low-fat cottage cheese and low-fat ricotta cheese in these kinds of recipes. Use sugar-free jelly and sugar-free toppings, or sugar-free Hershey's syrup to satisfy your sweet tooth.
13 may. 07 por el miembro:
stablein
This is a fabulous smoothie for phase one of the fat smash diet. I dont think this person intended it for the atkins or the south beach diet when she/he submitted this recipe.
09 may. 07 por el miembro:
shaeinmissouri
WAY TOO MANY CARBS FOR PHASE ONE!
10 abr. 07 por el miembro:
kenzi_rae
ATKINS rules state specifically NO diet products as they contain sugar and too high carbs.
24 feb. 07 por el miembro:
frostrey
I've read the book, but haven't started the plan yet, so I may be off on this. I currently make a breakfast smoothie that I think will work well with the plan in phase 1. I use lowfat plain yogurt, soy protein powder (the kind with almost no carbs), water, and frozen strawberries (no sugar added). The frozen strawberries blended make it thick and give good strawberry flavor. You could use chocolate flavored protein powder too. I use vanilla.
16 ene. 07 por el miembro:
Softail
This still has too many Carbs!! This might be ok for Stage 2, but not for Stage 1!
09 ene. 07 por el miembro:
Mellyissa
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Resumen Nutricional:
Hay 172 calorías en una porción de Smoothie (In a Hurry).
Desglose de Calorías:
13% grasa
, 66% carbh, 21% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
720 kj
172 kcal
Proteína
8,99g
Carbohidratos
28,92g
Fibra
0g
Azúcar
29,17g
Grasa
2,59g
Grasa Saturada
1,681g
Grasa Poliinsaturada
0,083g
Grasa Monoinsaturada
0,725g
Colesterol
12mg
Sodio
119mg
Potasio
400mg
9%
de IDR*
(172 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (66%)
Grasa (13%)
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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