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Mexican Quiche
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
mal27
Mexican Quiche
An easy savory low calorie quiche.
Ingredientes
4 slices ham
1 cup reduced fat Mexican cheese
4 jumbo eggs
1 taza salsa
1/2 taza skim milk
1/4 taza, picadas onion
1 9" frozen pie shell
Instrucciones
Pre-heat oven to 375 °F (190 °C).
Wisk eggs into a large mixing bowl, add salsa, cheese, milk, onions and ham. Mix all ingredients.
Bake for 40 minutes or until knife inserted halfway between center and edge comes out clean.
Cool for 15 minutes.
82 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I love Mexican style food.
13 jul. 09 por el miembro:
landtree829n
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Resumen Nutricional:
Hay 207 calorías en una porción de Mexican Quiche.
Desglose de Calorías:
54% grasa
, 23% carbh, 23% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
868 kj
207 kcal
Proteína
12,38g
Carbohidratos
12,08g
Fibra
0,7g
Azúcar
2,19g
Grasa
12,67g
Grasa Saturada
3,937g
Grasa Poliinsaturada
2,566g
Grasa Monoinsaturada
4,01g
Colesterol
153mg
Sodio
616mg
Potasio
227mg
10%
de IDR*
(207 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (23%)
Grasa (54%)
Proteína (23%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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