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Spinach Frittata
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
ymvv2000
Spinach Frittata
An easy Frittata or egg pizza with just a few ingredients.
Ingredientes
1/2 taza, desmenuzado feta cheese
1/2 taza cream
6 grandes eggs
2 cucharadas olive oil
1/2
paquete
spinach
Roma tomatoes, diced and seeded
Instrucciones
In large frying pan, sauté spinach in olive oil. Spread spinach evenly over the pan.
Mix cream and eggs. (You can substitute milk for cream).
Pour egg mixture over spinach.
Cook over low heat until eggs are firm, or cook in the oven.
After eggs are firm, flip the eggs and spinach 'crust' over in the frying pan.
Add tomatoes and feta cheese.
Cover frying pan over low heat until tomatoes and cheese are warm. Cut into four slices and serve.
Note: for variety use salsa and shredded cheddar instead of tomatoes and feta.
32 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I made it with egg whites and skim milk. Also substituted low fat mozarella cheese for feta cheese. It tasted okay but prob will not make it again.
21 abr. 11 por el miembro:
kendoit
Sounds delish. Im going to try this with liquid eggs, or egg whites to save on fat and cholesterol though and maybe low fat milk.
08 jul. 09 por el miembro:
JPellegrino
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Resumen Nutricional:
Hay 294 calorías en una porción de Spinach Frittata.
Desglose de Calorías:
73% grasa
, 8% carbh, 19% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1228 kj
294 kcal
Proteína
14,35g
Carbohidratos
5,73g
Fibra
1,8g
Azúcar
3,3g
Grasa
24,14g
Grasa Saturada
9,646g
Grasa Poliinsaturada
2,193g
Grasa Monoinsaturada
10,284g
Colesterol
354mg
Sodio
350mg
Potasio
402mg
15%
de IDR*
(294 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (8%)
Grasa (73%)
Proteína (19%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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