Grelos Salteados em Azeite e Alho
Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Bem fácil e agradável.
Ingredientes
Instrucciones
- Arranje os grelos tirando os talos mais grossos, corte-os e lave.
- Escaldar os grelos em água a ferver para ser mais rápido de cozinhar e ficarem mais tenros. Escorra bem a água antes de os colocar na frigideira.
- Coloque o azeite numa frigideira, deixe aquecer ligeiramente, coloque os alhos. Deixe o alho refogar por 1 ou 2 minutos para dar sabor e junte os grelos.
- Tempere com sal e vinagre e deixe cozinhar até estarem tenros.
110 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
adoro não só esta receita com grelos como com outros vegetais (couve lombardo em juliana, couve-flor, couve cavolo nero, espinafres, courgettes, etc)
07 abr. 19 por el miembro: alexandra2376
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Maravilha!
12 dic. 16 por el miembro: XicaXana
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Resumen Nutricional:
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Hay 99 calorías en una porción de Grelos Salteados em Azeite e Alho.
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Desglose de Calorías: 62% grasa, 20% carbh, 18% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
412 kj
98 kcal
Proteína
4,94g
Carbohidratos
5,34g
Fibra
4,1g
Azúcar
0,57g
Grasa
7,5g
Grasa Saturada
1,01g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,913g
Grasa Monoinsaturada
4,964g
Colesterol
0mg
Sodio
128mg
Potasio
312mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (20%)
Grasa (62%)
Proteína (18%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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