Mediterranean White Bean Soup
Rendimientos: 6 porcion(es)
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: schwarl ![](https://m.ftscrt.com/static/member/0d5943a4-0b89-42b0-8830-d537934e2c97_tiny.jpg)
Mediterranean White Bean Soup
Tasty white bean and tomato soup with rosemary, garlic, parsley and red wine vinegar.
Ingredientes
Instrucciones
- Rinse, pick over and soak the beans overnight in water. Drain.
- Sauté garlic and rosemary in oil until onions translucent.
- Add water and beans. Bring to a boil and simmer for 1 1/2 hours.
- Add tomatoes, parsley, red wine vinegar, salt and pepper and heat through while stirring.
- Note: based on recipe from the Joy of Cooking - 75th Anniversary Edition.
41 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
if you don't have fresh or sundried tomatoes, check your pantry for tomato paste. carmelize the paste in the pan before adding the water for additional flavor.
if you don't like rosemary, try basil. my mom always grows tons and then blends the leaves with a little bit of olive oil before packing it in resealable bags and freezing. i just break off about an inch long chunk and drop it in the pot right before serving. i would use much less oil for sauteeing (in a green pan to save calories too) if i were to add my frozen basil.
21 sep. 09 por el miembro: innerskinny63
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Resumen Nutricional:
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Hay 214 calorías en una porción de Mediterranean White Bean Soup.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 39% grasa, 46% carbh, 15% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
893 kj
214 kcal
Proteína
8,21g
Carbohidratos
25,77g
Fibra
9,6g
Azúcar
0,85g
Grasa
9,56g
Grasa Saturada
1,39g
Grasa Poliinsaturada
1,191g
Grasa Monoinsaturada
6,636g
Colesterol
0mg
Sodio
789mg
Potasio
660mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (46%)
Grasa (39%)
Proteína (15%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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