Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 35 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: giselibp  Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
Ingredientes
Instrucciones
- Em uma tigela misture 2 ovos com a linhaça, o azeite e uma pitadinha de sal, deixe descansando por 15 minutos (a massa vai mudar de textura e ficar mais grossa).
- Forre o fundo e as laterais da fôrma com a massa utilizando uma colher.
- Em outra tigela faça o recheio: misture o alho poró, o repolho, os 5 ovos e o queijo. Tempere com sal, pimenta, orégano a gosto.
- Distribua na forma o recheio e leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos (a torta deve estar dourada e o centro firme).
- Você pode trocar o recheio e fizer com o que tiver na geladeira.
751 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
vou fazer
09 nov. 18 por el miembro: plisken1
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Quantos gramas tem uma porção?
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Excelente sabor e lowcarb, embora apresente 200 Kcal por porção.
17 jul. 18 por el miembro: operacao30
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como faço pra saber quantas gramas tem nessa porção que mostra ali no fatos nutricionais?
01 jul. 18 por el miembro: carlosde melo
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Ótima receita
06 may. 18 por el miembro: Van86usa
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Deu ate água na boca rsrsrs
12 sep. 17 por el miembro: Joelma Janut
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Vou tentar fazer! rsrs
Pela imagem, ficou deliciosa! :)
21 oct. 16 por el miembro: Leila Nobre
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Tempo no forno de 1hora a 180º + 10 minutinhos finais pra dourar em 240. Fiz aqui e ficou muito saborosa. Difícil é comer apenas a porção de 200calorias rss.
10 oct. 16 por el miembro: filipelima
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Resumen Nutricional:
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Hay 200 calorías en una porción de Torta de Repolho e Alho Poró.
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Desglose de Calorías: 63% grasa, 12% carbh, 25% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
837 kj
200 kcal
Proteína
12,53g
Carbohidratos
6,03g
Fibra
2,8g
Azúcar
1,68g
Grasa
13,83g
Grasa Saturada
4,365g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
3,018g
Grasa Monoinsaturada
5,515g
Colesterol
194mg
Sodio
291mg
Potasio
214mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (12%)
Grasa (63%)
Proteína (25%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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