Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 1 hr 10 mins
Tiempo de Cocción: 45 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: Summer0707
Кабачково-Куриная Запеканка
Запеканка из куриного филе, кабачков и кукурузы.
Ingredientes
Instrucciones
- Отделить желтки от белков.
- Белки взбить до пиков.
- В желтки добавить творог, кефир, муку и взбить.
- Ввести белки в творожную массу.
- Нарезать мелко куриное филе.
- Нарезать маленькими кубиками кабачок (очень маленькими, размером с зерна кукурузы).
- Выложить получившуюся смесь в емкость.
- Смешать курицу, кабачок, кукурузу. Посолить поперчить. Добавить начинку в смесь так, чтобы оставались творожные края. Запекать 40-45мин.
271 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Almuerzo
Recetas más Recientes
Dulce, suave y delicioso.
|
Ligera, deliciosa y baja en calorías.
|
Desayuno cursi con verduras.
|
Saludable, húmedo y delicioso.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 130 calorías en una porción de Кабачково-Куриная Запеканка.
|
|
Desglose de Calorías: 29% grasa, 19% carbh, 53% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
545 kj
130 kcal
Proteína
16,79g
Carbohidratos
5,88g
Fibra
0,1g
Azúcar
0,44g
Grasa
4,06g
Grasa Saturada
1,903g
Grasa Trans
0,009g
Grasa Poliinsaturada
0,378g
Grasa Monoinsaturada
1,181g
Colesterol
77mg
Sodio
135mg
Potasio
71mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (18%)
Grasa (29%)
Proteína (53%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|