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Rendimientos:
13 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
1 hr 15 mins
Tiempo de Cocción:
50 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Natality_sushka

Хлеб из Цельнозерновой Муки

Очень вкусный и полезный хлеб из цельнозерновой муки.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Муку прогреть в духовке при минимальной температуре минут 7-10. У меня было 70 градусов.
  2. Смешать все сухие ингредиенты.
  3. Сделать в середине углубление и добавить 400 мл тёплой воды. Замесить тесто.
  4. Положить тесто в форму для выпечки и накрыть мокрым полотенцем или пленкой. Дать подняться тесту примерно в 2 раза, по времени около часа.
  5. Поставить хлеб в духовку нагретую до 190 градусов на 40 минут. Потом достать хлеб из формы и допечь ещё 10 минут, чтобы корочка со всех сторон была хрустящей.
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Resumen Nutricional:

Hay 132 calorías en una porción de Хлеб из Цельнозерновой Муки.
Desglose de Calorías: 9% grasa, 76% carbh, 15% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
554 kj
132 kcal
Proteína
4,9g
Carbohidratos
25,26g
Fibra
0,2g
Azúcar
0,24g
Grasa
1,35g
Grasa Saturada
0,005g
Grasa Poliinsaturada
0,011g
Grasa Monoinsaturada
0,009g
Colesterol
0mg
Sodio
358mg
Potasio
3mg
7%
de IDR*
(132 cal)
7% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (76%)
 
Grasa (9%)
 
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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