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Chicken Tortilla Soup
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
emmieb
Chicken Tortilla Soup
A favorite rainy day soup. Make it summery by adding cilantro and lime juice and top with avocado.
Ingredientes
4 cups chicken stock
1 medium yellow onion
1/2 cup low sodium black beans
24 onzas, cocidas, despellejadas chicken breast
2 tbsps diced green chilies
3 cucharadas chili powder
1 cucharada cumin
1 cucharadita pepper
1 cucharadita cayenne pepper
1 cucharada salt
1
lata
corn
2 latas diced tomatoes
Instrucciones
Sauté onion until tender in olive oil.
Dice chicken breast into bite-sized chucks and add to onions. Cook until done, about 10 minutes.
Add remaining ingredients. Allow to cook for about 20 minutes, and then taste. Season it to your liking and cook for 40 minutes more, or longer. The longer it cooks, the better it tastes.
Serve with lowfat Mexican blend cheese and lowfat sour cream. Enjoy!
186 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Very yummy, spicy. Left out salt and used low sodium broth. Will do again!
16 may. 11 por el miembro:
jkbabe85
Ditch the salt. and use Low sodium chicken broth. Also fresh tomatoes, and fresh corn. :)
15 mar. 11 por el miembro:
sexysurprise
Wait a minute? Does this REALLY have over 2,000 mg of sodium? Is that a typo? Why is this recipe on here? And why does it have three stars? I'd give it negative stars if I could.
17 ene. 11 por el miembro:
AmyBlack
What is the serving size???
11 ene. 11 por el miembro:
eenespn
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Resumen Nutricional:
Hay 275 calorías en una porción de Chicken Tortilla Soup.
Desglose de Calorías:
17% grasa
, 26% carbh, 57% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1150 kj
275 kcal
Proteína
39,48g
Carbohidratos
18,18g
Fibra
4,7g
Azúcar
4,84g
Grasa
5,32g
Grasa Saturada
1,328g
Grasa Poliinsaturada
1,402g
Grasa Monoinsaturada
1,78g
Colesterol
94mg
Sodio
2203mg
Potasio
582mg
14%
de IDR*
(275 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (26%)
Grasa (17%)
Proteína (57%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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